【脚やせ】脚が太くなる原因&細くなるコツは!? ≪脚やせエクササイズ動画付≫

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脚が太い人と細い人の違いとは!?

自分の脚に自信が持てなくて、丈の短いスカートやショートパンツが中々履く
勇気が持てないという方も多いのではないでしょうか?

モデルさんのスラっと伸びた細い脚に憧れ、情報収集してガンバってやっている
のに結果がでずに辞めてしまう。

努力が足りないのか、諦めるのが早すぎるのかは分かりませんが・・・

そもそも脚が太くなってしまう人と脚が太くならない人の違いは、どこにある
のでしょうか?

どうしても気になる違いや脚を細くするための方法を調査しました。

脚が太っている人といい感じの人の画像

男性より女性の脚が太りやすい理由

一般論で言いますと、女性の方が男性よりも太りやすいと言われている原因
には、女性ホルモンが関係しているとよく言われます。

その女性ホルモンに欠かせない要素がが脂質。つまり脂肪酸。

脂肪酸は、私たち人が生きて行くために必要なエネルギーの源です。

脂肪酸を簡単に言うと、ホルモンのバランスを整えたり、ビタミンの吸収を
助けたりと重要な働きを担っています。

また人間の体はこの大事なエネルギー源を切らすことがないよう、使い切れ
なかった分は中性脂肪という形に合成して蓄えるようです。

脂肪酸は大きく飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸に分けられますが、今回説明は割愛
させていただきます。

男性よりも女性の方がこの脂肪酸を吸収しやすいことから、女性の脚の方が
太くなりやすいと考えられます。

女性は子どもを産むためというか、身ごもるために、男性よりも骨盤の形が
大きくできています。

そして、その骨盤を支え安定させるるために太ももが太くなりやすいと言わ
れているようです。

下半身に皮下脂肪が付きやすいのも、出産や育児のためのエネルギーを蓄え
るために必要で女性特有のシステムです。

また、出産で骨盤が開き元の位置に戻らなくなることによって、リンパが詰ま
りやすくなり、それと同時に血の巡りが悪くなることで痩せにくくなるとも
言われています。

美脚画像

脚が太くなる人、太くならない人の違い

女性の脚が太くなりやすい原因は分かっていただけたと思います。

では脚が太くなる人、太くならない人の違いとは何でしょうか?

それには決定的な違いがありました。

立位時に足の指が浮いているかどうかに関係していると言われています。

足の指が地面につかない大きな理由は、足に合わない靴を履くことが主な
原因とされています。

身体の重心が定まらず、余分な力が脚のあちこちにかかってしまうことで、
身体を安定させようと太くなりリンパの流れも悪くなって、むくんだり脂肪
が付きやすくなってしまいます。

更に運動不足や食事などで脂肪が付いてしまうと、どんどん痩せにくい体質
になっていってしまいます。

また、脂肪燃焼には代謝が重要になってきます。

冷え性の人は代謝が悪いので、老廃物の溜まった足のむくみを改善できず、
太くなっていってしまいます。

冷え性は、足がむくむだけではなく身体の様々な不調に繋がりますので、
日常的に白湯を飲んだり冷たいものはなるべく避けて、体を温めるものを
摂取するるなど、普段から自分のために気を使いましょう。

エア自転車している女性の画像

脚を細くするコツとは!?

いろんなことが理解できたと思います。

それでは、足を細くするためのコツと方法をお伝えします。

コツ1.自分の足に合ったサイズの靴を履く

小さい靴を無理して履いていることはあまりないと思いますが、自分の足に
合わない大きめの靴を履いていると、それだけで体が不安定になり、先ほど
解説しましたように太くなってしまいます。

楽だからと大きめを履いていると、とんだ落とし穴がありますね。

コツ2.やはり日頃の運動が大事!

おススメのカンタン運動は次のページで紹介しますね。

ぜひご覧になって、実践してください。

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