51歳、ダイエットするつもりは無かったが、45日で-4Kg! その方法とは

ダイエット

51歳、ダイエットするつもりは無かったが、45日で-4Kg! その方法とは
  • 稼げる無料ブログ Dreamers! 今すぐ始めよう
  • 日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin
次世代型キュレーションブログ!DREAMERS!無料作成はコチラ

無理せず45日で-4Kgの方法2つ

まず私は51歳で職業は14年前から自営業。職種は秘密。

毎朝忙しいので、朝食はコンビニの菓子パン2個とコーヒーを事務所で。

最近はコンビニのカップのブラックコーヒーでしたが、
そのコーヒーが出る前は缶コーヒー(微糖)。

菓子パンとコーヒー画像

当たり前ですが、徐々に体重も増えていき、昨年末からMAXに!

もうあきらめていましたが、今年に入ると夜ご飯をあまり食べたくなくなりました。

私って病気?とか思いましたが、いたって普通。

でもまだ死にたくないので、食生活を見直してみようと思ったのです。

45日で-4Kgの方法とは食生活の見直しです。

見直し① 朝食

朝食画像

以前の朝食は先ほど述べましたが、コンビニの菓子パン2個とコーヒー。

時には3個の時もありました。

それをほぼ和食に切り替えました。

ご飯にお味噌汁に卵料理、納豆、野菜など。

でも、パン好きの私はパンも食べないとストレスが溜まるので、週に1、2日は
菓子パンではなく食パン2~3枚をイチゴジャムを付けてインスタントブラック
コーヒーをお供に食べます。

子どものころから菓子パンを愛してきた私ですが、頑張ってみようと決意した
のです。

添加物とか防腐剤なども気にはなっていましたし、、、

見直し② 夕飯

夕飯画像

夕飯を食べたくなくなった原因が午後のおやつの食べ過ぎ。

午後のおやつもコンビニの菓子パンとか甘いもの食べていましたので。

それがおいしいのなんのって(笑)。

だから夕飯の時にお腹がすかなくなったので、食べなくなりました。

しかし、それでは寝る前にお腹がすいてしまうので、午後のおやつの時間帯を
遅くして午後4時半から5時半に食べるようにしました。

どうしても菓子パンが食べたいのです。アイラブ菓子パン。

そして、寝る前に軽~く一杯(焼酎のお湯割り)と軽くおつまみ。

焼酎お湯割り画像

画像引用:http://shochu.miyazaki.jp/?page_id=748

それを続けて45日後に体重計に乗ると

-4Kg!!!

体が動きやすい感覚はありましたが、まさか4Kgもダウンとは驚きました。

今も続けているので、今後がどうなるか楽しみです。

それと、いつも時間を見つけてやっているのがこの運動です。

骨盤矯正8の字エクササイズ

簡単でどこでもできて効果がある骨盤矯正8の字体操。

継続が力です。

そんなことできない!無理!と言うあなたへ

おススメのサプリメントをご紹介します。

年齢を重ね痩せづらくなったカラダを、アンチエイジング効果のあるマキベリーと
生の酵素で代謝向上を促し、健康的に美しい体型になれるダイエットサポートサプリ

その名は、

今だけの特別キャンペーン中ですよ♪
↓  ↓  ↓  ↓  ↓

■【マキベリー】

スーパーフルーツの代表格である、マキベリーは抗酸化力の強いフルーツで
アサイーの5倍、ブルーベリーの10倍以上の抗酸化力があると言われている。

また、マキベリーに含まれている、ポリフェノールは「デルフィニジン」といい
アサイーなどのフルーツと同じ属性のポリフェノールでありながら最も効果の高
い抗酸化力を発揮する。

〜含まれている成分〜
・ポリフェノール(アントシアニン→デルフィニジン)
・ビタミンC
・鉄分
・カルシウム
・ビタミンA
・ミネラル
・カリウム
・必須脂肪酸

【効果】
・生活習慣予防   抗酸化 
・美肌効果     抗酸化 美容液などの成分を効率的に取り込むことでき
              る肌の状態に導く 
              紫外線対策
・老化防止     抗酸化 細胞の老化防止
・ダイエット効果  必須脂肪酸 脂肪燃焼効果 中性脂肪減少
・目の疲れを癒やす アントニシアン 
・冷えやむくみ   抗酸化 悪玉菌の酸化を抑え血液循環を良くする
          カリウム

■112種類の生酵素

・112種類のスーパーフルーツ生酵素…ザクロ・ガラナ・グァバなどの生酵素を配合

年齢によるコレステロールの増加による代謝の低下、栄養不足により痩せづらい

→歳を重ねても体型を維持し続けられる様に大事な成分を取り入れた酵素による
代謝UP,酵素による便秘の解消

・主成分 マキベリー 生酵素
・副成分 ガルシニアカンボジア(スーパーシトルマックス)、乳酸菌

生酵素の摂取ができる
抗酸化作用で加齢によるトラブルを改善
豊富な栄養素で、健康的にダイエット

キュレーションサイトが無料で作れる!今すぐDreamersを始めよう
1
  • Dreamers!でお小遣い稼ごう 今すぐ無料登録
  • 藤沢涼×高嶋美里!普通の人が1億円作る為の設計図 無料プレゼント!
5つ星ホテルが2つ星の価格で!?高級旅行が世界最安値保証で楽しめる会員制旅行クラブ

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

月別アーカイブ

藤沢涼×高嶋美里!普通の人が1億円作る為の設計図 無料プレゼント!
日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin
bitFlyer ビットコインを始めるなら安心・安全な取引所で