スッポンポン!で寝ることがアンチエイジングと健康に良い理由5つ

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アンチエイジングや健康には十分な睡眠が必要ですが、特に質の良い睡眠が重要
です。

睡眠時間を削ると寿命が縮むとも言われます。

以前、IT関係の方は睡眠時間が少ないので、それが原因かどうかは分かりません
が、突然死をするという話を耳にしたことがあります。

睡眠時間の少なさが体に及ぼす悪影響は計り知れません。

質の良い睡眠で骨休みをし、重力からの解放で疲れを残さず、次に日に備えたい
ですね。

そこで質の良い睡眠をとるためには、服を着ずに、要はスッポンポンで寝るのが
最適な睡眠方法だと話題になっていますので、裸で寝るメリット5つを紹介して
いきます。

①体温調節

裸で寝る女性のイラスト画像

人の体は睡眠時には非活動的になるので、体温が下がります。

パジャマなどを着て寝ると、身体の自然な反応を阻害してしまう危険性があるとい
うのです。

体温が高いとそれだけエネルギーを必要とし、身体が休まりにくくなり、目覚めも
なんだかだるいな~となってしまいます。

なのでスッポンポンで寝ることは、体温が上昇しすぎることを抑えてくれます。

②睡眠中のホルモン分泌

安眠中は睡眠ホルモンのメラトニンがバランスよく分泌されるようですが、
体温が正常に低下するスッポンポンで眠る事で、このメラトニンの過剰分泌が
制御されるようです。

メラトニンの分泌は、部屋の明るさや温度などでも大きく左右されるようなので、
部屋は真っ黒で室内の温度が21℃を超えない程度が理想だとされています。

③ストレスホルモンの抑制

ネコの寝起き画像

ストレスホルモンとしてよく知られている「コルチゾール」。

このコルチゾールの分泌は、体内の代謝過程とは密接に関係しています。

布団の中の温度が上昇しすぎると、コルチゾールの生成に活性を与え、その分泌
レベルが高まると「不安感」、「緊張」などの症状をもたらしてしまいます。

スッポンポンで体温を抑えることで、コルチゾールの分泌量を減らすことが
可能になりストレスレベルを抑えることも可能になります。

④血流促進による不眠解消

目覚めの良い朝の画像

スッポンポンで眠る事で、血流の低下を招く体への締め付けや圧迫感が無くなる
ので、呼吸器、循環器にもプラス材料になり、安眠を促してくれます。

この解放感はやってみると分かりますが、最初は抵抗があっても、慣れると下着
すら付けることがストレスになったりします。

一度試してみてくださいね。

⑤男と女の関係性

カップルのこれからという画像

夫婦、恋人がお互いスッポンポンで寝ることで、気持ちいいことは歴然です。

これによって、愛情ホルモンと呼ばれる「オキシトシン」が分泌され、
幸福感に溢れ睡眠にもいい効果が得られます。

そこでアレが始まっちゃって、寝不足になっても責任は取れませんが・・・

どのみち、二人の関係性が深くなることも間違いないと思いますよ。

スッポンポンで驚きの効果7つ

ハダカで寝ると・・・

裸で寝ることが良いという人もいれば、良くないという人もいますので、
自分でやってみて良かったら、あなたには良いということです。

情報は氾濫しています。

鵜呑みにしないで自分でやってみた結果があなたの答えです。
答えは自分の中にあります。

ぜひ試してみてくださいね。

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